Category Archives: Άρθρα

Καθημερινά σνάκ για εύκολη και ισορροπημένη διατροφή.

Μαρία Ραφαέλα Σιούτα Διατολόγος

Η Διαιτολόγος  Μαρία Ραφαέλα Σιούτα μας συμβουλεύει…. ΒΡΏΜΗ Η βρώμη είναι ένα θρεπτικό κ άκρως υγιεινό δημητριακό. Συνδυάζει σύνθετους υδατάνθρακες, φυτικές ίνες (οι οποίες βοηθούν στην καλή λειτουργία του εντέρου καθώς κ στην μείωση της χοληστερόλης αλλά κ να σε κρατήσουν χορτάτο για αρκετή ώρα).  και  βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Μπορείς να την καταναλώσεις είτε […]

Διατροφή και Εγκυμοσύνη

Μαρία Ραφαέλα Σιούτα Διατολόγος

ΑΥΞΗΣΗ ΒΑΡΟΥΣ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗΣ: Εάν έχετε BMI <18,5 (ΛΙΠΟΒΑΡΗΣ) àη φυσιολογική πρόσληψη βάρους ανέρχεται στα 12,5-18,0 κιλά ΒΜΙ 18,5-24,9 (ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΟΥ ΒΑΡΟΥΣ) àη φυσιολογική πρόσληψη βάρους ανέρχεται στα 11,5-16 κιλά ΒMI 25.0-29.9 (ΥΠΕΡΒΑΡΗ) àη φυσιολογική πρόσληψη βάρους ανέρχεται στα 7,0-11,5 κιλά ΒΜΙ >30 (ΠΑΧΥΣΑΡΚΗ) àη φυσιολογική πρόσληψη βάρους ανέρχεται στα 5,0-9,0 κιλά                        […]

Trikala Culture η σελίδα για τoν πολιτισμό στα Τρίκαλα….

trikala culture

Σας καλωσορίζουμε στην επίσημη σελίδα  των πολιτιστικών νέων του Νομού Τρικάλων trikalaculture.gr , όπου εδώ θα αναρτώνται όλα τα πολιτιστικά δρώμενα που εξελίσσονται τόσο στην πόλη των Τρικάλων όσο και σε όλο τον Νομό σχετικά με τις παρουσιάσεις βιβλίων, θεατρικές παραστάσεις, εκθέσεις ζωγραφικής και φωτογραφίας, μουσικές και χορευτικές εκδηλώσεις αλλά και συνεντεύξεις καλλιτεχνών καθώς και […]