Tag Archives: Διατροφή

Το σύνδρομο των πολυκυστικών ωοθηκών (Pcos) το συναντώ καθημερινά στο γραφείο, αποτελεί ένα μείζον θέμα ως προς των γυναικείο πληθυσμό καθώς απαντάται στο 5-10% των γυναικών αναπαραγωγικής ηλικίας με συχνότητα εμφάνισης μέχρι 28% σε υπέρβαρες ή παχύσαρκος γυναίκες. ▫️ 👩🏽‍⚕️Κλινικά χαρακτηριστικά τους συνδρόμου αποτελούν: ✔️Η αντίσταση στην ινσουλίνη. ✔️Η περίσσεια των ανδρογόνων. ✔️Υπογονιμότητα, δυσλειτουργία των […]

ΜΑΡΙΑ ΡΑΦΑΕΛΑ ΣΙΟΥΤΑ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ-ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ ΤΗΛ : 6981325876, 2431550050 ΓΕΝΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ Πήρες λίγα κιλά κατά τη διάρκεια του Πάσχα; Τι να κάνεις :  Να επιστρέψεις στο πρόγραμμα διατροφής  Να ξεκινήσεις σιγά σιγά το πρόγραμμα της Φυσικής σου δραστηριότητας (περπάτημα, τρέξιμο, γυμναστήριο, πιλατες κλπ)  Να αρχίζεις να αυξάνεις την κατανάλωση νερού μέσα στη μέρα […]

ΑΥΞΗΣΗ ΒΑΡΟΥΣ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗΣ: Εάν έχετε BMI <18,5 (ΛΙΠΟΒΑΡΗΣ) àη φυσιολογική πρόσληψη βάρους ανέρχεται στα 12,5-18,0 κιλά ΒΜΙ 18,5-24,9 (ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΟΥ ΒΑΡΟΥΣ) àη φυσιολογική πρόσληψη βάρους ανέρχεται στα 11,5-16 κιλά ΒMI 25.0-29.9 (ΥΠΕΡΒΑΡΗ) àη φυσιολογική πρόσληψη βάρους ανέρχεται στα 7,0-11,5 κιλά ΒΜΙ >30 (ΠΑΧΥΣΑΡΚΗ) àη φυσιολογική πρόσληψη βάρους ανέρχεται στα 5,0-9,0 κιλά                        […]