Τι είναι το Reformer Pilates και ποιά τα οφέλη Γράφει ο Θοδωρής Παπαβασιλείου

Τα τελευταία χρόνια ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι, άνδρες και γυναίκες, χρησιμοποιούν τη μέθοδο Reformer Pilates ως μέθοδο άσκησης. Τι είναι όμως η μέθοδος Pilates, σε ποιες βασικές αρχές στηρίζεται, τι οφέλη έχετε κάνοντας Pilates;

Το Reformer (η αλλιώς κρεβάτι pilates) είναι ένα όργανο, το οποίο αποτελείται από μια κινούμενη επιφάνεια που μοιάζει με καρότσι και είναι συνδεδεμένη με ελατήρια με το βασικό σκελετό του οργάνου ενώ ελατήρια διαφορετικής αντοχής παρέχουν αντίσταση. Το καρότσι κινείται μπρος και πίσω ανάλογα με την άσκηση και θέση του ασκούμενου πάνω σε αυτό και του δίνει τη δυνατότητα να εκτελέσει με ασφάλεια πολύ απαιτητικές ασκήσεις

Βασικές αρχές ενός τέτοιου προγράμματος άσκησης είναι:

i)Αυτοσυγκέντρωση ii) Έμφαση στον πυρήνα του σώματοςiii) Αναπνοή iv) Απομόνωση

Η φιλοσοφία της μεθόδου Pilates ναι μεν επικεντρώνεται στην δύναμη του κορμού, αλλά δεν παύει να γυμνάζει το σώμα ως ολοκληρωμένο σύνολο ενώ κάποια απο τα οφέλη που μας προσφέρει είναι:

i) Δυναμώνει το σώμα στο μυς που το έχουν ανάγκη

ii) Βέλτιωση ευλυγισίας

iii) Αύξηση μυϊκή αντοχής

iv) Μείωση σωματικού βάρους

                v) βελτίωση της στάσης του σώματος

Αρκούν λίγες συνεδρίες για να αλλάξετε την ζωή σας προς το καλύτερο! Σύμφωνα με τον εμπνευστή του, στα πρώτα δέκα μαθήματα νιώθεις τη διαφορά, στα είκοσι τη βλέπουν οι άλλοι και στα τριάντα έχεις ένα καινούριο σώμα!! Εσείς τιπεριμένετε; Ξεκινήστε τώρα!

χαλβάς Γούναρης
roz-panthiras-adv1
adv-magika-grammata
banner_jonnys

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *