Πόσο σημασία έχει λοιπόν ένα νούμερο στην ζυγαριά ; Γράφει η Μαρία Ραφαέλα Σιούτα

Πόσο σημασία έχει λοιπόν ένα νούμερο στην ζυγαριά ;; 🤔
👉 Όπως έχουμε πει παρά πολλές φορές και στο γραφείο το νούμερο μιας ζυγαριάς δεν είναι αντιπροσωπευτικό … αυτό το νούμερο που βλέπεις κ ίσως επηρεάζει τόσο την ψυχολογία σου αποτελείται από 💁🏻‍♀️ :τον μυικό ιστό σου, το λίπος σου, τα υγρά σου, την σκελετική σου μάζα…
💡Οπότε σε αυτό που θα πρέπει στην ουσία να εστιάσεις είναι στο ποσοστό του λίπους σου το οποίο αποτελεί κ δείκτη υγείας..
🆘
Είναι γνωστό πως πολλές φορές βλέπεις τον αριθμό στη ζυγαριά σου ενώ είσαι σε απώλεια βάρους να μένει στάσιμος , αν κάνεις όμως μια ανάλυση σύστασης σώματος μπορεί να δεις πως έχεις αυξήσει την μυική σου μάζα πχ 2 kg (ειδικά αν γυμνάζεσαι), ενώ έχεις χάσει -2kg λίπους , αυτό στην ζυγαριά θα συμψηφιστεί κ το βάρος σου θα φανεί το ίδιο …
👉Τι σημαίνει αυτό άραγε ; Πως η προσπάθεια σου δεν απέδωσε ; Προφανώς κ όχι ….😉
•Επίσης ! Ο αριθμός της ζυγαριάς είναι μεταβλητός παράγοντας , επηρεάζεται από: ✅την ώρα της ζύγισης,
✅την διαδικασία της πέψης,
✅την δυσκοιλιότητα,
✅την έμμηνο ρύση στις γυναίκες,
✅την λήψη κάποιων φαρμάκων,
✅την ύπαρξη ενός υποκείμενου προβλήματος υγείας που έχει αντίκτυπο σε κατακράτηση υγρών του σώματος (πχ νεφροπάθεια),
✅ορμονολογικά θέματα
✅γαλουχία- θηλασμό.
✅Οιδήματα
Κλπ ……
Κ τώρα θα μου πείτε οκ καλά μας τα είπες τα κατανοήσαμε 😛 κ τι κάνουμε από δω κ πέρα ;
💁🏻‍♀️Η απάντηση είναι σαφή :
– 😊 Βάζουμε την θετική μας ενέργεια κ δεν σκεφτόμαστε πως έχουμε αποτύχει, καθώς αυτό δεν ισχύει, κάνοντας την κατάσταση δραματική χωρίς λόγο.[άτομα που ξεκινήσανε το πρόγραμμά τους χαλαρά κ με καλή διάθεση είχανε πολύ καλύτερα αποτελέσματα σε σχέση με τα άτομα που ξεκινήσανε με έντονους προβληματισμούς κ εμμονή με το βάρος κ την ζυγαριά].
– 😊Αποφεύγουμε να εστιάσουμε την πρόοδο μας σε μια ζυγαριά κ μόνο , αλλά και στους πόντους μας , στα ρούχα μας , στον καθρέφτη μας , στην κίνηση μας , στην αντοχή μας , στην ψυχολογία μας, στους βιοχημικούς μας δείκτες, εχεις καλύτερη σχέση με το φαγητό κλπ …
– 😊Απ τα εννοούμενα είναι πως δεν τιμωρούμε τον εαυτό μας με στερητικές κ εξαντλητικές δίαιτες.
– 😊Αποφεύγουμε να υπολογίζουμε τις θερμίδες του κάθε τροφίμου που θα καταναλώσουμε (ούτε εμείς οι διατροφολόγοι ξέρουμε τις θερμίδες όλων των τροφίμων απ έξω, δεν είναι αυτή η δουλειά μας 🤷🏻‍♀️, εξάλλου ένα πρόγραμμα διατροφής δεν χτίζεται με αυτή την μέθοδο ακριβώς🙂), άσε τον διατροφολόγο σου να ασχολείσαι αυτός με τις καταναλωμένες θερμίδες που χρειάζεσαι…
– 😊Βρίσκουμε τον διατροφολόγο που ταιριάζει στον καθένα μας ξεχωριστά (η σχέση μεταξύ διατροφολόγου κ διαιτώμενου είναι άρρηκτα συνδεδεμένη).
– 😊Δεν συγκρίνουμε τον εαυτό μας με μια φίλη μας, με την ξαδέρφη μας , με την γνωστή της γνωστής μας.. (ο κάθε άνθρωπος είναι ξεχωριστός κ το ίδιο κ το σώμα του) 😉.
– 😊Και για όνομα του θεού φίλοι μου δεν πίνουμε σκόνες , υποκατάστατα διατροφής, χάπια αδυνατίσματος κ δεν ξέρω κ εγώ τι άλλο που μας πουλήσει ο κάθε coach ευεξίας 😂… (έχουμε πει χιλιάδες φορές τους λόγους κ τι έχουνε δείξει μελέτες 😉📚).

χαλβάς Γούναρης
roz-panthiras-adv1

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.